杨瀚森增重8公斤,通过每日4500卡路里摄入和负重训练提升对抗能力_波特兰开拓者_中国球员_传球
波特兰开拓者计划于9月29日开始新赛季训练营,同时进行媒体日活动。其中,中国球员杨瀚森在联盟的25支球队中备受关注,据美国媒体报道,他已成功增重8公斤。
![]()
尽管在今年的NBA选秀中,杨瀚森在多数预测中被安排至次轮,但经过长达两年的深入考察,开拓者管理层最终以首轮第16顺位签下了这位年轻的中国球员。尽管夏季联赛与NBA正赛有显著差距,但凭借身高、灵活性和出色的传球视野,这位中国中锋让开拓者的球迷对他充满了期待。
![]()
在4场夏季联赛中,杨瀚森场均取得10.8分、5.0篮板、3.8助攻和2.2盖帽的数据,投篮命中率为46%,三分命中率为33%,罚球命中率高达88%。他善于精准定位为队友制造篮板机会,同时传球表现不俗,但需改进助攻失误比以避免影响自身作为进攻核心的效果。在防守端展现了保护篮筐的能力,但外线防守方面还有明显短板。
据美国媒体报道,杨瀚森在赴美训练后已经成功增重至122公斤,而之前参加NBA联合试训时仅114.5公斤,增重幅度达8公斤。开拓者教练组为他设计了增肌计划,每日摄入4500卡路里和200克蛋白质,并结合负重训练,旨在提高对抗能力及降低受伤风险。
对此,社交媒体上出现了不同观点:
“看来比我都重了,能否保持篮球水平呢?”
“重要的是控制体脂率。”
“增重不可一味,需警惕因重量增加而增加的伤害风险。”
“姚明就是个例子,过重影响活动能力。要有亚洲球员特色,不是盲目增加体重。”
“培养对抗能力更重要,需要一定的肌肉量。”
“技术训练胜过增重,降低体脂率更为重要。”
“增重并非意味着看起来更胖,增重后的肌肉显得更凹凸有致。”
标签:
收藏
发表评论
暂无评论
推荐资讯

三位NBA新秀已合力贡献了6场得分30+的比赛,其中一人砍下本届新秀(2026-27赛季)最高的38分,该新秀还在单场比赛中送出14次助攻。另一位新秀在单场比赛中抢下14个篮板。三位新秀已在单场比赛中至少命中6记三分球。
三位NBA新秀已合力贡献了6场得分30+的比赛,其中一人砍下本届新秀(2026-27赛季)最高的38分,该新秀还在单场比赛中送出14次助攻。另一位新秀在单场比赛中抢下14个篮板。三位新秀已在单场比赛中至少命中6记三分球。 Jeff Zillgitt 为您带来 Kia 新秀排行榜中 2026 届新秀惊...

让我们一起祝泰雷斯·马克西(Tyrese Maxey)26岁生日快乐!
让我们一起祝泰雷斯·马克西(Tyrese Maxey)26岁生日快乐!

名宿菲利波-加利:卡尔迪纳莱开始理解米兰
名宿菲利波-加利:卡尔迪纳莱开始理解米兰,红黑,ac米兰,贝卢斯科尼,卡尔迪纳莱,菲利波-加利
ta的文章

每体:拉斯帕尔马斯将身着宿敌配色球衣,致...
2026-11-05 00:21:45

官方:巴萨将在本周四和队长拉菲尼亚续约,...
2026-11-05 00:21:39

德温特:米兰最伟大的后卫是蒂亚戈-席尔瓦...
2026-11-05 00:21:34

前球员:巴萨没了罗德里反而更能控球,真让...
2026-11-05 00:21:33

法媒:阿森纳定位球成大杀器,但球队真正打...
2026-11-05 00:21:29

莫莱罗:我们曾研究过巴黎的高压逼抢,但一...
2026-11-05 00:21:28

奥哈拉:达洛特上半场表现糟糕,曼联险些0...
2026-11-05 00:21:24

跟队:两届青年欧冠冠军得主切尔西U19被...
2026-11-05 00:21:18

巴尔科拉:不惧怕萨拉赫留下的压力,我还有...
2026-11-05 00:21:07

伊劳拉:土耳其客场向来艰难;赫拉芬贝赫不...
2026-11-05 00:20:59


